Een achillespeesblessure (of achillodynie) is een blessure aan de achillespees, de pees die van de kuitspier naar de hiel loopt. De achillespees is de sterkste en grootste pees in het lichaam van een mens. De kracht zorgt ervoor dat u kunt hardlopen of springen. Door overbelasting van de achillespees kan de spier ontstoken of beschadigd raken.
Ontstaan
Er zijn meerdere oorzaken mogelijk voor achillespeesblessures:
– Overbelasting van de pees (meest voorkomend)
– Verminderde spierkracht en flexibiliteit van de kuitspier
– Verkeerd schoeisel
– Verkeerde lichaamshouding
– Lopen op heuvelachtige, gladde en/ of instabiele ondergrond
Symptomen
Achillespeesblessures zijn te herkennen aan de volgende symptomen:
– Pijn die geleidelijk ontstaat
– Zwelling van de achillespees
– Rode huid ter hoogte van de achillespees
– Knisperend geluid wanneer u de pees aanraakt
– Er is een deuk voelbaar; dit betekent dat er een scheur in de pees zit
– Stijfheid van de pees in de ochtend of aan het begin van de inspanning
Risicofactoren
– Mannen van middelbare leeftijd
– Mannelijke sporters, zij hebben twee keer zo veel kans op achillespeesblessures dan vrouwen aangezien vrouwen een betere bloedcirculatie in de achillespezen hebben dan mannen
– Verminderde beweeglijkheid in het enkel gewricht
– Overgewicht
– Voetafwijkingen
Behandeling
In eerste instantie kan medicatie ervoor zorgen dat u minder pijn heeft. Verder zult u voldoende rust moeten nemen. Zodra de pijn verminderd is, is het belangrijk om oefeningen te doen. Daarmee wordt de oorzaak van de blessure aangepakt. Deze oefeningen zorgen ervoor dat de bloedcirculatie in het peesweefsel verbetert, het peesweefsel versterkt en daardoor de kwetsbaarheid van de achillespees afneemt.
De podotherapeut kan doormiddel van een onderzoek beoordelen of er sprake is van een afwijking in de lichaamshouding of een voetstandsafwijking. Deze kunnen gecorrigeerd worden met inlegzolen. Wat ook kan helpen is een ontlastende verende zool. Deze zool zorgt ervoor dat de schokdemping onder de hiel wordt vergroot.
